Hast du jemals darüber nachgedacht, Alkohol aus deinem Leben zu verbannen? Hast du darüber nachgedacht, was sich in deinem Alltag ändern würde, wenn du überhaupt keinen Alkohol mehr trinken würdest? Würdest du besser schlafen? Hättest du mehr Energie? Würdest du dich gesünder fühlen? Würdest du bessere Beziehungen zu deinen Freunden und deiner Familie haben? Wenn dir diese Fragen jemals in den Sinn gekommen sind, dann kannst du dich definitiv als «Sober Curious» betrachten.
Die Sober-Curious-Bewegung
Die Bewegung «Sober Curious» ist in den letzten Jahren gewachsen. Immer mehr Menschen fragen sich, wie es wohl wäre, auf Alkohol zu verzichten.
Im Gegensatz zur völligen Nüchternheit, die den vollständigen Verzicht auf Alkohol erfordert, ist bei Sober Curious Alkohol in Massen erlaubt. Es ist perfekt für Menschen, die an einem nüchternen Lebensstil interessiert sind, aber vielleicht noch nicht bereit sind, ganz auf Alkohol zu verzichten.
Sober Curious zu sein ist auch eine bewusste Entscheidung, die auf Interesse beruht. Auch hierin unterscheidet sie sich von der traditionellen Nüchternheit. Viele Menschen, die völlig nüchtern sind, tun dies als Folge von Alkoholismus oder einer Alkoholmissbrauchsstörung.
In diesen Fällen kann kein Alkohol vertragen werden oder es kann zu ernsthaften sozialen, emotionalen und körperlichen Nebenwirkungen kommen. Sober Curious bedeutet, dass du dich für das Trinken entscheidest, deine Trinkgewohnheiten hinterfragst und dein Trinkverhalten nach deinen persönlichen Vorlieben änderst.
Wie ist die Sober-Curious-Bewegung entstanden?
Alkohol und exzessives Trinken sind in vielen Kulturen verwoben. Von Hochzeiten bis zu Happy Hours nach der Arbeit, von Konzerten bis zum Dating – bei fast allen wichtigen Ereignissen wird Alkohol getrunken und gefeiert. Aufgrund dieser kulturellen Akzeptanz des Alkoholkonsums wird man auch noch heute oft schräg angeschaut, wenn man keinen Alkohol trinken möchte.
Alkohol ist jedoch nicht immer eine gute Option für alle. Es gibt sogar einige sehr negative Nebenwirkungen des Alkoholkonsums. Darauf gehen wir etwas später ein, wenn wir darüber sprechen, warum Nüchternheit der richtige Weg ist.
Aber beachte, dass selbst Alkohol in Massen zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Das ist einer der Gründe, warum die Sober-Curious-Bewegung so viel Zulauf bekommen hat. Die Menschen wollten einen kulturellen Wandel herbeiführen und die Akzeptanz des Nüchternseins erhöhen.
Im Jahr 2014 rief die Wohltätigkeitsorganisation Alcohol Concern den «Dry January» ins Leben, eine Kampagne, die Menschen dazu ermutigte, einen Monat lang keinen Alkohol zu trinken. Diese Bewegung wurde sehr populär und viele Menschen im ganzen Land machten mit. Nach dem Erfolg des «Dry January» kamen weitere nüchterne Veranstaltungen wie der «Sober October» auf.
Der Begriff Sober Curious wurde in New York City von einer Veranstaltungsreihe namens Club Soda und ihrer Gründerin Ruby Warrington geprägt. Völlig nüchtern zu sein oder einfach nur den Alkoholkonsum zu reduzieren, ist immer beliebter geworden.
Weshalb Sober Curious eine gute Sache ist
Das Trinken von Alkohol hat viele negative Nebenwirkungen. Ein oder zwei Drinks mögen dir zwar im Moment ein gutes Gefühl geben, aber die unmittelbaren Nachwirkungen und auch die Langzeitfolgen sind kein Spass. Häufiger oder übermässiger Alkoholkonsum kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Beispielsweise:
- Kater
- Schlafschwierigkeiten oder Schlaflosigkeit
- Unfähigkeit, sich zu konzentrieren
- Probleme mit dem Immunsystem und ständige Krankheiten
- Depressionen
- Angstzustände
- Lebererkrankung und Krebs
- Beziehungsschwierigkeiten
- Stimmungsschwankungen
- Höherer Blutdruck
- Gewichtszunahme
Diese Liste zeigt, welche enormen Auswirkungen Alkohol auf dein Leben haben kann. Sie ist der Grund, warum so viele Menschen nüchtern werden und ihren Alkoholkonsum reduzieren wollen.
Wenn du aufhörst, Alkohol zu trinken, verschwinden viele dieser Gesundheitsprobleme fast sofort. Kein Alkohol bedeutet, dass du keinen Kater hast und sofort besser schlafen kannst. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die keinen Alkohol mehr trinken, mehr Energie haben und schnell abnehmen.
Nüchternheit kann auch deine Stimmung verbessern und dir helfen, produktiver mit deinen Mitmenschen zu kommunizieren. Es fällt dir leichter, dich zu konzentrieren und dein Gedächtnis kann sich verbessern.
Auch wenn ein vollständiger Verzicht auf Alkohol deiner allgemeinen Gesundheit eher zuträglich ist, hat auch eine einfache Reduzierung deines Alkoholkonsums viele positive Auswirkungen. Sober Curious zu sein, ist ein Schritt in die richtige Richtung.
Nüchternheit kann auch deine Stimmung verbessern und dir helfen, produktiver mit deinen Mitmenschen zu kommunizieren. Es fällt dir leichter, dich zu konzentrieren und dein Gedächtnis kann sich verbessern.
Auch wenn ein vollständiger Verzicht auf Alkohol deiner allgemeinen Gesundheit eher zuträglich ist, hat auch eine einfache Reduzierung deines Alkoholkonsums viele positive Auswirkungen. Sober Curious zu sein, ist ein Schritt in die richtige Richtung.
Neugierig geworden? In diesem Beitrag findest du Tipps, wie du mit Sober Curious starten kannst.
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