Wenn du denkst, dass die Nüchternheitsbewegung «Sober Curious» das Richtige für dich ist, dann probiere es aus und fange noch heute damit an! Es ist eigentlich ganz einfach, nüchtern zu werden und deinen Alkoholkonsum einzuschränken. Nachfolgend findest du einige hilfreiche Tipps, wie du Sober Curious wirst.
- Du weisst noch nicht, was «Sober Curious» ist? Hier findest du eine ausführliche Erklärung.
Achtung
Dies ist keine Hilfestellung für Personen, die ein Alkoholproblem haben. Wenn du zum Thema Alkoholsucht Rat suchst, wende dich bitte an eine der folgenden Fachstellen:
– Schweiz & Liechtenstein: Das blaue Kreuz
– Deutschland: Kenn dein Limit
– Österreich: Alkohol.at
Mache einen Plan
Entscheide, wann du mit dem Trinken aufhören willst, und halte dich an dieses Datum. Du solltest auch entscheiden, ob du dir gelegentlich ein oder mehrere alkoholische Getränke gönnen willst. Nüchternheit bedeutet nicht, dass du keinen Alkohol trinkst, sondern einen achtsamen Umgang mit Alkohol.
Entscheide, was du sagen wirst, wenn dir Alkohol angeboten wird. Ein einfaches “Nein danke” reicht in den meisten Fällen aus. Du solltest auch planen, was du anstelle von alkoholischen Getränken trinken wirst. Überlege dir, wie deine neue Lieblingsgetränkebestellung aussehen wird.
Erzähle es Freunden und Familie
Lass die Leute wissen, wie sehr du dich darauf freust, deine nüchterne Reise zu beginnen. Du musst niemandem deine Entscheidung erklären, es sei denn, du willst es. Es ist jedoch eine gute Idee, die wichtigen Menschen in deinem Leben über deinen neuen nüchternen Lebensstil zu informieren. Darüber zu reden, wird dir helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Finde Gleichgesinnte
Suche nach sozialen Gruppen, die auch nüchtern neugierig sind. Es gibt viele Online-Gruppen und nüchterne Veranstaltungen, die du besuchen kannst. Schau, ob du einige deiner derzeitigen Freunde mit ins Boot holen kannst. Ein geselliges Beisammensein ohne Alkohol wird dir helfen, nüchtern zu bleiben.
Probiere neue Hobbys aus
Wenn Alkoholkonsum früher zu deinen Lieblingsbeschäftigungen gehörte, hast du jetzt vielleicht mehr Zeit für dich. Überlege dir, welche neuen Hobbys und Aktivitäten du ausprobieren möchtest. Vielleicht möchtest du mit dem Laufen oder Radfahren anfangen. Vielleicht willst du dich an den Stapel Bücher machen, den du schon lange lesen wolltest. Wenn du neue, unterhaltsame Möglichkeiten findest, dir die Zeit zu vertreiben, wird dich das beschäftigen und dich davon abhalten, überhaupt an Alkohol zu denken.
Sei Flexibel
Wenn dein Plan ein oder zwei Drinks zulässt, geniesse sie! Flexibilität bei deinem Alkoholkonsum ist einer der Vorteile, wenn du nüchtern bist. Du musst nicht komplett auf Alkohol verzichten, sondern nur so viel, wie du möchtest. Wenn du also einen Drink mit Freunden trinkst, achte darauf, dass es ein Drink ist, den du wirklich willst. Trinke nicht, um “dazuzugehören”, sondern weil du es wirklich willst. Und wenn du es tust, mach dich nicht selbst fertig. Du bist für deine nüchterne, neugierige Reise verantwortlich! Alkohol in Massen und auf eine achtsame, bewusste Weise ist in Ordnung.
Werde Sober Curious!
Wenn du dich mit diesem Artikel identifizieren kannst und Sober Curious bist, fange noch heute an, diesen Lebensstil zu leben. Mach deinen Plan und fange sofort an, die Vorteile des reduzierten Alkoholkonsums zu spüren. Es gibt einen Grund, warum sich so viele Menschen dafür entscheiden, Sober Curious zu sein, und sich mit dieser Entscheidung grossartig fühlen.
Wir haben eine Menge toller alkoholfreier Getränkerezepte (auch Mocktails genannt), die du auf unserer Website ausprobieren kannst.
Bei so vielen neuen, leckeren Optionen wirst du den Alkohol nicht eine Sekunde lang vermissen!
Viel Spass!
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